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Papo de menina *
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Dicas Para Emagrecer Rápido

 

 

  • Se você está cansada de dietas e regimes rigorosos, que prometem emagrecer muitos quilos, mas que te fazem comer pouco e limitam a sua vida, tenho algumas dicas que eu mesma sigo, e que sempre me fazem entrar em forma rapidinho!

 

  • Não existe milagre, existe esforço. Deixar de comer não é fácil, mas seguindo algumas dicas, o peso vai embora sem muito esforço. Não gosto de seguir um cardápio específico, então sempre sigo alguns passos básicos que me fazem emagrecer até :3kg em uma semana

 

  • . Muita mesmo. A água, além de hidratar, dá uma sensação de saciedade incrível.Tome muita água

 

  • Se der vontade de comer , coma uma fruta doce. Evite manga, abacate e uva, pois são muito calóricas.doces

 

  • Coma muita . Ela tem muito líquido, sacia a fome, e hidrata o corpo.melancia

 

  • Deixe de comer, ou diminua bastante, o consumo de . Se for comer feijão, misture com alguma salada, e deixe o arroz de lado por um tempo.arroz e pão branco

 

  • O  deve ser a sua principal refeição. Coma mamão, pão integral, leite e iogurte desnatado.café da manhã

 

  • No , faça um prato de  bem colorido. Misture alface, cenoura, chuchu cozido, rúcula, repolho, tomate, e jogue por cima fibra de trigo ou linhaça. Não use temperos calóricos. No máximo, uma colher de mostarda amarela.almoçosalada

 

  • Na , coma uma  leve. Se não quiser ir para a cozinha, sugiro tomar uma daquelas sopas de pacote, em porção individual, e com menos de 110 calorias. É só colocar numa xícara, misturar água, e colocar no microondas. A marca Vono é ótima!jantasopa

 

  • Evite o consumo de , e coma muita verdura e legumes.carboidratos

 

  • Coma , somente 3 vezes por semana, junto com a salada do almoço.carnes

 

  • , coma sempre uma fruta, ou uma barrinha de cereal.Entre as refeições

 

  • Sem , é difícil emagrecer. Se ir para a academia é difícil, tente trocar sempre a escada pelo elevador e caminhe diariamente. 

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DICAS PARA PERDER A BARRIGUINHA E GORDURA LOCALIZADA
 

A gordura que se acumula na barriga, culotes e flancos é o drama de qualquer mulher. Temos tendência a acumular gorduras nessa região, e sofremos para perder essas gordurinhas.

Adote novos hábitos, e siga estas dicas, que você verá diferença imediata, e poderá sonhar com uma barriga sequinha:

  • Baixe o percentual de  do seu corpo, fazendo atividades físicas e cuidando da alimentação.gordura
  • Faça exercícios aeróbicos, como caminhadas, corridas, natação, ciclismo, dança. Eles usam o oxigênio e aceleram a queima de gorduras.
  • Não tome  durante as refeições, pois eles causam o aumento do volume do , e acabando deixando-o dilatado. Assim, você acabará ingerindo cada vez mais comida e terá uma barriga inchada.líquidosestômago
  • Faça exercícios anaeróbicos como musculação e ginástica localizada para modelar a barriga e o corpo como um todo. Eles não queimam muito a gordura, mas aliados aos aeróbicos deixam o corpo mais definido e firme.
  • Cuide para que seu  funcione bem. Prisão de ventre causa barriga. Então, ingira muitas fibras, água, legumes, frutas e grãos.intestino
  • Beba bastante água durante o dia. Ela facilita a digestão e mantém uma sensação de saciedade, que evita que você coma demais e fique com barriga.
  • Evite alimentos que produzam , como feijão, leite, queijos e refrigerantes. Eles deixam a barriga inchada.gases
  • Mantenha a coluna reta e uma postura bonita. Assim, você não fica corcunda e barriguda. Uma postura reta deixa a barriga mais esticada e lisa. Experimente na frente do espelho!

 

 

 

Dicas de roupas que afinam a silhueta e a deixam mais magra

As mulheres não gostam de estar acima do peso, pois o mundo da moda é cruel e sempre privilegia somente as magrinhas, não fazendo roupas que caem bem em quem está gordinha. Mas, se você sempre tem dúvidas na hora de escolher uma roupa que te deixe mais bonita e feliz, leia a seguir algumas dicas de como ficar mais magra sem muito esforço, apenas pensando bem na hora de se vestir.

  • Quem está  deve sempre investir em blusas que tenham o  em V. Esse decote afina o corpo, e chama a atenção para o colo, que é uma parte muito bonita e  do corpo das mulheres.acima do pesodecotesexy
  • Nunca use blusas sem decote, ou que tenha a gola "careca". Esse modelo, além de ser feio, engorda, pois é muito redondo e não afina o corpo da mulher.
  • Lembre-se que tecidos escuros sempre emagrecem. Invista em roupas pretas, marrons, chocolates, ou com a cor azul marinho e verde ocre.
  • As estampas devem ser sempre evitadas, mas se você não quer abrir mão delas escolha aquelas de desenho pequeno, com fundo escuro e acrescente algum acessório na sua produção, como uma bijuteria ou uma bolsa bonita.
  • Quem está fora do peso não está proibida de usar . Mas nunca use nada volumoso. Saias ajustadas ao corpo, de cor escura e corte reto e clássico (tipo saia de secretária, social) são uma ótima pedida, pois afinam e deixam mais magra.saias
  • As calças devem ser sempre bem cortadas e alinhadas ao corpo da mulher. Nunca use calças justas demais, ou larga demais. O modelo jeans clássico, com a cintura não tão baixa, e a perna não muito larga, fica lindo e disfarça qualquer gordurinha.
  • Os  devem ser sempre mais ajustados e finos. Nunca use casacos volumosos, ou que deixem parte do quadril à mostra. Use casacos que tampem o cós da calça (mas não o bumbum) e que sejam justos nos braços.casacos
  • Os vestidos devem ser no máximo até a altura do joelho, e de tecidos escuros. Invista nos decotes e lembre-se de ajustar os vestidos ao corpo. Se você estiver gordinha e usar algo muito largo, ficará ainda mais gordinha.
  • Se você tem uma barriguinha saliente, use sempre uma  que seja mais alta e que aperte a . Seu corpo ficará mais modelado, e você ficará bonita em qualquer roupa.calcinhabarriga
  • Lembre-se sempre que uma ótima pedida para disfarçar as gordurinhas é sempre andar com um acessório legal, como uma presilha no cabelo, uma bolsa, um , ou um  bonito. O legal é sempre chamar a atenção para outras partes do corpo.anelsapato

 

 

 

Dicas e truques para parecer mais magra

Emagrecer sempre é uma tarefa difícil e penosa, e fazer dieta leva tempo e dedicação. Se você está com uns quilinhos a mais e quer disfarçar, leia a seguir algumas dicas que farão que você pareça mais magra, e assim você se sentirá mais bonita.

  • Abuse das roupas pretas. Tecidos escuros sempre emagrecem e favorecem a .silhueta
  • Para fugir do preto, invista em outras cores escuras. Aproveite o inverno e use o marrom, que é sempre muito chique, e combine com acessórios mais claros, como anéis dourados ou braceletes de madeira.
  • Também para fugir do preto, invista no azul, se a estação da vez for o verão. Invista na tendência  e faça um estilo, com acessórios brancos, como uma bolsa legal ou um chinelinho branco. Você ficará muito chique!navymarinheira
  • O segredo para disfarçar a  que aparece nos  e , por exemplo, é sempre chamar a atenção para outras partes do corpo. Por isso, sempre use acessórios nos braços e na cabeça, e um calçado bonito. Assim, você ficará bonita e todos olharão os seus !gorduraquadrisbarrigaacessórios
  • Se você é maior em cima do que em baixo, coloque uma roupa escura na parte de cima, e a clara na parte de baixo. Se você for mais gordinha na parte de baixo, então faça o inverso: use cores escuras na parte de baixo, e mais claras em cima.
  • Cuidado com as estampas! Se fosse estiver fora do peso, evite o uso de estampa! Use sempre tecidos lisos, e se quiser variar e ter algo mais colorido, invista nos acessórios, como uma bolsa bonita, um brinco, ou um sapato.
  • As calças devem ser sempre retas. Não use calças justas demais ou de cintura baixa, ou calças largas demais, como as boca de sino. Se for jeans, invista numa lavagem mais escura, nunca use jeans claro.
 

 

Dicas para diminuir o volume da barriga

Muitas mulheres conseguem ficar magras, mas ainda sentem o desconforto de ter aquela barriguinha indesejada. Este problema pode ser um sobrepeso devido à má alimentação e falta de exercício, mas também pode ser causado por um inchaço na barriga.

Aprenda alguns truques para se livrar deste problema e sentir-se magra:

  • Aumente a ingestão de , que facilitam o trânsito intestinal e diminuem a barriga.fibras
  • Tome no mínimo dois litros de água por dia para facilitar a digestão, mas não tome líquidos durante as refeições.
  • Coma pequenas quantidades, para que o  e o  possam digerir tudo mais rápido. Fracione suas refeições, comendo no mínimo 6 vezes por dia.intestinoestômago
  • Evite alimentos que produzem gases, como feijão, repolho, pão, refrigerantes, enlatados e embutidos.
  • Evite  e derivados, como iogurtes e queijos. Eles incham a barriga e produzem gases.leite
  • Evite o consumo de sal em excesso, que faz o corpo inteiro ficar inchado.
  • Coma alimentos , como melancia e abacaxi. Eles diminuem o volume da barriga e saciam a fome.diuréticos
  • Evite fazer refeições pesadas no jantar. A noite não digerimos a comida tão facilmente.